AM Prayer-9
ਸ਼ੇਸ਼ ਜਿੰਦਗੀ
ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਬਾਰ ਛਹ-ਛਹਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿਚ ਅਪਣੀ-ਅਪਣੀ ਸੁਵਿਧਾ ਔਰ ਸਮਯਾਨੁਸਾਰ ਤਿੰਨ ਬਾਰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਂ ਕਰਣੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸੁਬਹ ਅੱਠਵਜੇ, ਦੋਪਹਰ ਦੋ ਵਜੇ ਔਰ ਫਿਰ ਰਾਤ ਅੱਠ ਵਜੇ।
ਨੋਟ: ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ‘ਸਦਗੁਰੂ ਓੰ ‘ ਦਾ ਉੱਚਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਦ ‘ਸਦਗੁਰੂ’ ਨਾਮ ਦੇ ਗਿਆਰਹ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨੇ ਹਨ।
ਮੇਰੇ ਸਦਗੁਰੂ ਪਰਮਾਤਮਾ
ਸੱਚਸੰਗ
ਸਦਗੁਰੂ ਓੰ
ਪਹਿਲੇ ਇਕ ਬਾਰ ਮਨ ਹੀ ਮਨ ‘ਸਦਗੁਰੂ’ ਬੋਲਣਾ ਹੈ ਫਿਰ ਸਮਾਨਯੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਕ ਪਲ (ਸੈਕੰਡ) ਰੁਕਣਾ ਹੈ, ਇਕ ਬਾਰ ਮਨ ਹੀ ਮਨ ‘ਓੰ’ ਬੋਲਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਮਾਨਯੇ ਸਾਹ ਛਡਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਇਕ ਬਾਰ ਦੋਹਰਾਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਰੂਕਰਿਟੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਰੂਕਰਿਟੀ ਵਿਚ ਸਤਰੰਗੀ ਬਿੰਦੂ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਤਿਨ ਪਲ (ਸੈਕੰਡ) ਦਾ ਸਮਯ ਲਗੇਗਾ।
ਸਦਗੁਰੂ ਓੰ
ਪਹਿਲੇ ਇਕ ਬਾਰ ਮਨ ਹੀ ਮਨ ‘ਸਦਗੁਰੂ’ ਬੋਲਣਾ ਹੈ ਫਿਰ ਸਮਾਨਯੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਕ ਪਲ (ਸੈਕੰਡ) ਰੁਕਣਾ ਹੈ, ਇਕ ਬਾਰ ਮਨ ਹੀ ਮਨ ‘ਓੰ’ ਬੋਲਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਮਾਨਯੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਗਿਆਰਹ ਬਾਰ ਦੋਹਰਾਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਰੂਕਰਿਟੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਭਰੂਕਰਿਟੀ ਵਿਚ ਸਤਰੰਗੀ ਬਿੰਦੂ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸੱਠ ਸੈਕੰਡ (ਇਕਮਿੰਟ) ਦਾ ਸਮਯ ਲਗੇਗਾ।
ਮੇਰੇ ਸਦਗੁਰੂ ਪਰਮਾਤਮਾ
ਸੱਚਸੰਗ
ਤੇਰੇ ਰਹਿਮੋਂ-ਕਰਮ ਔਰ ਦਯਾ-ਕ੍ਰਿਪਾ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸ਼ੇਸ਼ ਜਿੰਦਗੀ ਤੇਰੇ ਯਾਨਿ ਮੇਰੇ ਆਧਯਾਤਮਿਕ ਔਰ ਸੰਸਾਰਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਕਸ਼ਯੋਂ ਨੂੰ ਤੇਰਾ ਮਾਧਿਅਮ ਯਾਨਿ ਨਿਮਿੱਤ ਬਨਕਰ ਸਮਯ-ਸਾਰਿਨੀ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਧਿ ਔਰ ਸਫ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਏਵੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਜਾਰਿਆਂਪੂਰਵਕ, ਸਾਧਨਾ, ਪ੍ਰੇਯਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਮਰਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੀ ਰਹਾ ਹੂੰ। ਤੇਰੇ ਦਿਯੇ ਨਾਮ ‘ਸਦਗੁਰੂ’ ਦਾ ਧੇਰਯੇ, ਆਨੰਦ ਔਰ ਧਯਾਨਪੁਰਵਕ ਸਿਮਰਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿੰਦਗੀ ਵਯਾਤੀਤ ਕਰ ਰਹਾ ਹੂੰ। ਜਬ ਮੈਂ ਇਸ ਦੁਨਿਆਂ ਵਿਚ ਆਇਆ ਸੀ ਤਬ ਤੂੰ ਭੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੁਨਿਆਂ ਵਿਚ ਆਇਆ ਸੀ। ਜਬ ਤਕ ਮੈਂ ਇਸ ਦੁਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਤਬ ਤਕ ਤੂੰ ਭੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰਿਹਾ। ਮੇਰੇ ਆਧਯਾਤਮਿਕ ਔਰ ਸੰਸਾਰਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਕਸ਼ਯੋਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਮੇਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ। ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਆਧਯਾਤਮਿਕ ਔਰ ਸੰਸਾਰਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਕਸ਼ਯੋਂ ਨੂੰ ਤੇਰਾ ਮਾਧਿਅਮ ਯਾਨਿ ਨਿਮਿੱਤ ਬਨਕਰ ਸਮਯ-ਸਾਰਿਨੀ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਧਿ ਔਰ ਸਫ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਏਵੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਜਾਰਿਆਂਪੂਰਵਕ, ਸਾਧਨਾ, ਪ੍ਰੇਯਰ ਔਰ ਪੁਰੂਸ਼ਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਮਰਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ। ਇਸ ਦੇ ਲਯਿ ਮੈਂ ਤੇਰਾ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਔਰ ਆਭਾਰੀ ਹੂੰ। ਜਬ ਮੈਂ ਇਸ ਦੁਨਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਊਂਗਾ ਤਬ ਤੂੰ ਭੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੁਨਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਏਗਾ। ਤੇਰੇ ਰਹਿਮੋਂ-ਕਰਮ ਔਰ ਦਯਾ-ਕ੍ਰਿਪਾ ਨਾਲ ਮੈਂ ਇਸ ਦੇਹ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਤੁਝ ਨਿਰਾਕਾਰ ਸਦਗੁਰੂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਨਾਲ ਏਕਾਕਾਰ ਹੋ ਜਾਊਂਗਾ। ਫਲਸ੍ਵਰੂਪ ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਆਧਯਾਤਮਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਕਸ਼ਯੋਂ ਨੂੰ ਯਾਨਿ ਤੁਝ ਨਿਰਾਕਾਰ ਸਦਗੁਰੂ ਪਰਮਾਤਮਾ ਨਾਲ ਏਕਾਕਾਰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੂੰਗਾ। ਮੈਂ ਤੋਂ ਬਸ ਤੇਰੀ ਚਰਨ ਸ਼ਰਨ ਹੂੰ।
ਨੋਟ: ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਦ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ‘ਸਦਗੁਰੂ ਓ’ ਦਾ ਉੱਚਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਦ ‘ਸਦਗੁਰੂ’ ਨਾਮ ਦੇ ਗਿਆਰਹ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਨੇ ਹੈ।
ਨਿਮਿੱਤ
- Please visit my website https://snatanmission.com for more information and beneficial result.
- Please recommend my website https://snatanmission.com to your friends, , relatives and familiars for their benefits
Thanks very much.
